dieta na

wpierw kompletna ankieta. do tego jak wyglada dieta, zrób badania czy prawidłowo wyszły odbloki po ostatnim biciu towaru, meta leci 6 tg stała dawka 20 - 30 na dzien najlepiej po 3 razy na dzien rozdzielic na poczatek dnia obiad i na kolacje z racji póltrwania środka w organizmie, do tego tesci 5eod conajmniej 12 tg by cykl miał sens po statnim [...]

moim zdaniem nie mono a bardziej jabłczan, Treca, Olimpa, dodatkowo dorzuć sobie jakieś aminokwasy rozgałęzione (około treningowo 1g/10kg masy ciała), do tego dobrze dopracowana dieta z ilością 1,7-2g białka/kg masy ciała na dzień +dobry trening i powinno być ok, mono i gainer nie dla Ciebie moim zdaniem

witam tez bym chcial sie dowiedziec ile mam brac deki i winstrolu 1.WIEK: 18 lat 2.WAGA: 70 kg 3.WZROST: 190 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 31 KLATA: 100 TALIA: 84 5.STAZ NA SILOWNI: okolo 8 miesiecy bez przerw 6.DIETA brak 13.STAN ZDROWIA: dobry klata : 70 martwy ciag : niewiem przysiad : niewiem licze na wasza pomoc pozdrawiam :))

skoro tak sie dzieje wniosek jest prosty - coś robisz źle wróć do podstaw czyli trening i micha może trening zbyt intensywny może śpisz zbyt mało może dieta źle zbilansowana i narobiłeś sobie jakichś braków witamin czy minerałów.. ciężko powiedzieć na odległość pzdr.

http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html ta np? i beda jakies efekty. koledzy niedenerwujcie sie dieta trening wszystko zostanie ustalone tylko wole miec to u sb na stoliku zeby miec motywacje czy ta? http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Powder-opis27030.html Zmieniony przez - bumex13 w dniu 2013-11-03 11:46:53

Idziesz uparcie w tą kreatynę, więc jeśli uważasz że twoja dieta jest w porządku - kup kreatynę i zrób cykl człowiek na błędach się uczy ;-)

dieta będzie zmieniona, trening też. trening pon sr pt intensywny zgodnie z rozpiska ktora bede mial a wtorek i czwartek pospolity czyli pompeczki brzuszki podciaganie a kreatyne zamawiam pierwszy raz chce zobaczyc czy jakis efekt bedzie wgle czy trzeba powazniejsze pieniadze w siebie zainwestowac zeby bylo odczuc przybyt sily i masy ad. i co jak [...]

Jak dieta jest u mnie w profilu? Wrzuciłeś dietę na mój profil? oO Nikt Ci nic nie ułoży, sam układasz i wrzucasz do oceny

najwazniejsza jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym i na pewno nie ze śmieciowych produktów. przeczytaj posty podwieszone, obejrzyj przykladowe diety w dziale, policz sobie bilans kcal i BTW, uloz i wrzuc do oceny. odzywki i suplementy nie sa ci niezbędne

Obojętne jaki zakres powtórzeń. To nie ma żadnego znaczenia podczas redukcji. Dzięki aerobom możesz stracić trochę więcej kcal podczas sesji treningowej. Nie są konieczne na początku. Najważniejsza jest DIETA.

Ankieta działu,cyklzle rozpisany A jeśli na sucho masz tendencje do nabierania wody to coś z dieta nie tak Ale wklej wypelniona ankietę zobaczymy Zmieniony przez - jaaaaa85 w dniu 2021-12-23 15:24:00

1. WIEK:40 2. WAGA:109 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:48 -klatka:121 -udo:60 -talia:102 5. STAŻ NA SIŁOWNI:16lat 6. DIETA: -białko:218g -węglowodany:333g -tłuszcz:105g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:5 razyw tyg. 9. CEL CYKLU:Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:28% 12. TENDENCJA DO [...]

1 .WIEK: 21 2 .WAGA: 84 3 .WZROST: 182 5 .STAZ NA SILOWNI: rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 2x monohydrat 8 .POZIOM BF% okolice 20% 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA: do tycia 10. WYNIKI SIŁOWE: zadowalające, ale szału nie ma. maksów nie mierzę 11 . DIETA: jest, całkiem niezła wymyśliłem sobie, że [...]

[...] się jesc naprawde sporo rano, wieczorem juz niewiele..Po treningu pije wheya, jem banana i ide spac po 2 godzinach.Pewnie Skalar powie MAŁO, MAŁO, ale mi się wydaje że ja jem jak smok i nic jeszcze nie zrzuciłam :( Ciekawa jestem jak u was dziewczyny wygląda dieta.Jak bedziecie miały chwilkę czasu to proszę o pomoc ;) Dzięki i miłego wieczoru...

"Moim celem jest zrzucenie redukcja tkanki+ogolnie przyrost masy mięsniowej... " albo jedno albo drugie... zdecyduj sie... zajmij sie najpierw dietą, dopieor potem dodatkami.... tribulus 625 - nic ci nie da w Twoim wieku "wieczorem przed snem aminokwasy i białko"- jak bierzesz białko to nie bierz aminków na noc, a [...]

1. WIEK:18 2. WAGA:65 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:34 -klatka:- -udo: -talia-:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA:Jest -białko:dokladnie nie podam -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:raz na mecie 8. TRENING:4 razy w tyg 9. CEL CYKLU:masa, sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:15 wrzesnia [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 63 Wzrost : 180 Cel treningowy : nabranie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 1-2 miesiące coś koło tego Uprawiane inne sporty : siatkówka, nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sprzęt do nóg, różne gryfy Dieta : wyżej Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane [...]

[...] miała ten sam problem. Musisz postawić na zbilansowane posiłki i to nie dwa tak jak wyżej wspominano tylko ok 5 w równych odstępach czasowych. Wiadomo, że nie zawsze jest czas na gotowanie w takich ilościach ale możesz sobie to jakoś ułatwić, mi np. pomaga używanie do tego multicookera, oszczędność czasu gwarantowana, a dieta odpowiednia.

ogolnie ta dieta ma byc na poprawe metabolizmu, ale jak dla mnie to pierd***nie glupot.Ten befszty sie smazy bez zadnych przypraw itd. wiec jak go nie zrobisz wyjdzie ci podeszwa.Na twoim miejscu zrezygnowalbym juz teraz, ale jak wolisz twoj wybor.Mozesz pic wode, ale nie pij nic innego niz tam masz napisane.

de facto dieta paleo jest pomyslana jako styl zycia po prostu na zawsze.